今日も終わったー。(正確には昨日だな)

最近、良質な睡眠にこだわってみてるここいえの小山です。

単純に、朝早起きをするようにしてみました。

 

寝る直前まで、窓を開けて空気の入替えをします。

大好きな柄のシーツに変えてみました。

枕もちょっといいやつに変えてみました。

酸素をいっぱい吸って、寝落ちするまで本を読みます。

 

寝起きがちょっと良くなったと思います(思いたい)。

夜寝るのがちょっと楽しみです。

 

最近、そうやって

「しんどいなー」

って思うことに何かの楽しみを作ることにしてます。

例えばめちゃくちゃ好きな匂いの入浴剤を探して、

そのお風呂に入る、とかね。

 

家に帰ったらまず用事から始まって、

洗い物はいっぱいやし、

靴は脱ぎ散らかしてるし、

そんなときはもう全部ゴミ箱に。

 

ってわけにはいかないので、

やれるときはやる。

しんどいなーって思ったら明日する。

無理しない。

 

今日もそんくらいで頑張るコヤマです(*´∀`*)

 

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